膝关节滑膜炎恢复时间因病因和治疗方式而异，急性创伤性滑膜炎通常2~4周可缓解，慢性炎症或继发于关节退变的情况可能需3~6个月，反复发作的需长期管理。
急性创伤性滑膜炎：由运动损伤或外伤引发，若及时制动、冷敷并配合非甾体抗炎药，多数患者2~4周内症状明显改善。需避免过早负重，防止二次损伤。
慢性劳损性滑膜炎：长期反复摩擦或退变导致，需结合理疗、康复锻炼及病因控制（如减重、调整运动习惯），恢复周期3~6个月。老年患者因关节退变基础，恢复可能延迟。
感染性滑膜炎：由细菌或结核感染引起，需抗生素或手术清创，病程常持续1~3个月，需足量足疗程治疗，否则易复发。
特殊人群注意事项：儿童患者需避免剧烈活动，优先保守治疗；老年患者合并骨质疏松时，需加强营养支持；孕妇应在医生指导下用药，以非甾体抗炎药短期使用为限。
关键建议：无论何种类型，早期休息、减少负重、抬高患肢是基础措施。若症状持续超过2周未缓解，或伴关节红肿热痛、发热，需及时就医排查病因。
