发布于 2026-03-11
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缺铁性贫血最常见的原因是慢性失血和铁摄入不足,尤其在女性、儿童及老年人中高发。
一、慢性失血
女性因月经周期每月流失铁元素,长期经量过多或经期延长会导致铁储备下降。胃肠道慢性失血如胃溃疡、肠道息肉等疾病会持续消耗铁,老年人尤其需警惕。
二、铁摄入不足
婴幼儿快速生长发育阶段若未及时添加含铁辅食,易出现铁缺乏。青少年因偏食(如素食者)或节食减肥导致铁摄入不足。老年人消化功能减弱,食欲下降,食物中含铁量不足且吸收效率降低。
三、吸收障碍
胃切除术后胃酸分泌减少,影响铁的溶解吸收。慢性腹泻或炎症性肠病会缩短铁在肠道的停留时间,降低吸收效率。长期素食者需注意搭配富含维生素C的食物以促进非血红素铁吸收。
四、特殊人群干预
孕妇需在医生指导下补充铁剂,建议每日摄入10-20mg元素铁。哺乳期女性应增加红肉、动物肝脏等含铁食物摄入。儿童应优先选择高铁辅食如强化米粉、蛋黄泥,避免长期饮用鲜牛奶。老年人建议定期检测血清铁蛋白,必要时在营养师指导下调整饮食结构。



















