腕管综合征是正中神经在腕管内受压引发的周围神经病变，表现为手部麻木、刺痛，夜间或清晨症状明显，严重时可致肌肉萎缩。
常见致病因素：长期重复性腕部活动（如键盘操作、家务劳动）、腕部骨折或脱位、糖尿病等代谢性疾病、妊娠或更年期激素变化等，均可能增加腕管内压力，压迫神经。
高危人群及特点：30-50岁女性多见，因女性腕管相对狭窄且激素波动影响组织水肿；长期使用电子设备的办公人群、厨师、装配工等需频繁屈腕者风险更高；孕妇因激素变化及血容量增加易诱发。
典型症状表现：拇指、食指、中指及无名指桡侧半麻木或刺痛，夜间可痛醒，甩手后缓解；病情进展后出现持物无力，精细动作困难，严重者大鱼际肌萎缩。
非药物干预措施：避免长时间屈腕，定时活动手腕；佩戴腕关节支具固定（夜间使用）；冷敷或热敷缓解症状；使用鼠标垫、键盘托减少腕部压力；职业暴露者需调整工作姿势。
温馨提示：糖尿病患者需严格控糖，定期监测血糖；孕妇应避免过度负重，产后及时康复锻炼；儿童出现症状需排查先天性腕部结构异常，避免盲目用药。
