连续熬夜会显著增加月经失调风险，尤其是长期（≥3个月）熬夜者，激素紊乱概率升高约2.3倍。
长期熬夜对月经周期的影响
长期熬夜（日均睡眠＜5小时且持续≥1个月）会打乱下丘脑-垂体-卵巢轴的激素节律，导致促性腺激素释放激素分泌异常，雌激素、孕激素水平波动，引发周期紊乱（提前/推迟＞7天）、经量异常（过多或过少）甚至闭经。
短期熬夜的累积效应
短期（1-2周）熬夜虽不直接引发月经失调，但会降低身体对激素波动的调节能力，叠加压力应激反应，使月经周期波动幅度增大。若熬夜频率高（每周≥3次），月经异常风险增加1.8倍。
特殊人群的风险差异
青春期女性（12-18岁）因内分泌系统尚未稳定，熬夜易导致初潮延迟或周期不规律；育龄期女性长期熬夜可能诱发多囊卵巢综合征相关症状；围绝经期女性熬夜会加速激素衰退，加重月经紊乱。
改善建议
优先保证规律睡眠（23：00前入睡，日均≥7小时），避免连续熬夜超过3天。若已出现月经异常，建议调整作息1-2个月观察恢复情况，必要时在正规医疗机构进行激素水平检测（如性激素六项）。
