足跟骨骨刺一般难以自愈，通常需通过干预缓解症状。
无明显症状的骨刺：多数人因影像学检查偶然发现，无疼痛等不适，无需特殊治疗，日常避免长期站立、穿硬底鞋即可。
症状较轻的骨刺：表现为晨起或久坐后足跟轻微疼痛，可通过温水泡脚、穿软底缓冲鞋、使用足弓支撑鞋垫等非药物方式缓解。
症状明显的骨刺：伴随持续疼痛、行走受限，需在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解，也可考虑物理治疗如超声波、冲击波治疗。
特殊人群注意事项：老年人因骨质疏松，骨刺可能进展较快，需加强钙和维生素D摄入；肥胖者应控制体重，减轻足跟负荷；糖尿病患者需严格控制血糖，降低足部感染风险。
