膝关节半月板损伤后，饮食应注重抗炎、修复组织，急性期（1-2周）以清淡易消化为主，恢复期（2周后）增加优质蛋白、Omega-3脂肪酸及钙元素摄入。
急性期（损伤后1-2周）：以抗炎消肿为主，可选择富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、西兰花）及低脂牛奶，减少辛辣刺激食物。
恢复期（2周后）：需补充蛋白质促进修复，推荐鱼类（如三文鱼）、鸡蛋、豆制品；适量摄入坚果（核桃仁、杏仁）补充Omega-3脂肪酸；每日1-2杯低脂牛奶或酸奶补充钙质，避免过量进食高糖高脂食物。
特殊人群：老年人应控制钙摄入总量（每日≤1000mg），糖尿病患者优先选择低GI食物（如燕麦、杂粮），儿童需保证蛋白质与钙的均衡，避免零食及碳酸饮料。
