肌筋膜炎表现为局部肌肉疼痛（晨起或久坐后加重，活动后缓解）、僵硬、压痛，严重时伴牵涉痛。治疗以非药物干预为核心，结合药物缓解症状。
- 急性发作期：症状突发（数天内），疼痛剧烈。建议休息，局部冷敷（急性期48小时内），配合非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症。
- 慢性劳损型：长期疼痛（3个月以上），肌肉紧张僵硬。需规范运动康复（如拉伸、核心肌群锻炼），配合按摩或理疗（超声波、冲击波）。
- 特殊人群注意：孕妇避免药物，优先物理治疗；老年人慎用强效抗炎药，可选择外用药物；运动员需在恢复后逐步增加运动量。
- 预防策略：保持正确姿势（避免久坐久站），规律运动（每周3次低强度有氧），注意腰部保暖，避免突然负重。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
