腰肌纤维炎症状表现为腰背部弥漫性疼痛、僵硬感，早晨或久坐后加重，活动后缓解，可能伴随局部压痛或肌肉紧张。治疗以非药物干预为主，必要时短期使用非甾体抗炎药。
急性发作期：以卧床休息（不超过3天）缓解肌肉痉挛，配合局部冷敷减轻炎症，避免剧烈活动加重损伤。
慢性期：需进行规律的腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作增强核心肌群，同时结合热敷促进血液循环，改善局部代谢。
药物治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，需注意避免长期使用，胃溃疡患者慎用。
特殊人群：孕妇及哺乳期女性优先选择物理治疗，儿童患者以纠正不良姿势和轻柔按摩为主，避免使用药物。老年患者建议在康复师指导下进行锻炼，防止跌倒风险。
