髌骨软化症应优先通过非药物干预缓解症状,如股四头肌力量训练、调整运动习惯,必要时短期使用非甾体抗炎药。
康复训练:股四头肌等长收缩训练可增强膝关节稳定性,直腿抬高练习改善肌肉控制,避免深蹲、爬楼梯等增加髌骨压力的动作。
药物治疗:疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药,如布洛芬,需注意避免长期使用,有胃肠道疾病者慎用。
生活调整:控制体重减轻关节负担,避免久坐久站,选择低冲击运动如游泳、骑自行车,运动前充分热身。
特殊人群:儿童青少年需排查发育异常,避免过度运动;孕妇应减少负重,产后及时进行盆底肌训练;老年人需结合骨质疏松管理,预防跌倒。
就医提示:若保守治疗3个月无效,或出现关节卡顿、剧烈疼痛,应及时就诊,必要时手术修复软骨损伤。


















