运动损伤膝关节疼痛治疗需分阶段：急性期（48小时内）冰敷制动，药物可选非甾体抗炎药（如布洛芬）；亚急性期（1-2周）逐步进行关节活动度训练和肌力练习；慢性期（超过2周）需强化股四头肌等长收缩训练，必要时佩戴护膝。
对于年轻运动人群，优先考虑运动康复训练，如直腿抬高、靠墙静蹲，避免过早恢复高强度运动；中老年患者建议结合低冲击有氧运动（如游泳、骑自行车），减少膝关节负重。
特殊人群需注意：儿童青少年应避免剧烈跳跃运动，优先物理治疗；孕妇需在医生指导下进行轻柔拉伸；糖尿病患者需控制血糖稳定，防止伤口愈合延迟。
治疗期间若出现关节肿胀持续、活动受限加重，或疼痛超过3周未缓解，应及时就医排查半月板损伤、韧带撕裂等问题，避免延误最佳干预时机。
