跟腱断裂恢复时间因损伤程度、治疗方式及个体差异而异，一般需3~12个月，术后康复期占主要恢复时间。
保守治疗（非手术）：轻度撕裂或部分断裂，采用石膏固定4~6周，配合康复训练，完全恢复约需6~9个月，期间需避免过早负重。
手术治疗（缝合修复）：完全断裂建议手术，术后石膏固定3~4周，拆除后逐步进行功能锻炼，通常6~12个月可恢复运动能力，年轻患者恢复速度更快。
特殊人群注意事项：老年患者因代谢较慢，恢复周期可能延长2~3个月；糖尿病患者需严格控制血糖，避免伤口感染；运动员或高强度活动者需额外3个月以上专项康复训练。
康复关键：术后早期冷敷减轻肿胀，中期进行关节活动度训练，后期通过渐进式负重恢复肌力，需定期复查超声或MRI评估愈合情况。
