腰椎间盘膨出引发腿疼，需结合症状严重程度选择治疗方案，多数患者经保守治疗可缓解，严重者需手术干预。
- 轻度疼痛（无明显神经受压）：以休息与康复锻炼为主，如小燕飞、五点支撑等核心肌群训练，配合短期卧床（不超过3天）减轻椎间盘压力。
- 中度疼痛（伴下肢麻木）：可采用非甾体抗炎药缓解炎症，同时进行腰椎牵引、理疗（如超声波、低频电疗）改善局部血液循环。
- 重度疼痛（肌力下降）：需及时就医，通过影像学评估是否存在神经根管狭窄，必要时考虑椎间孔镜微创手术。
- 特殊人群：孕妇需优先物理治疗，避免药物；老年人应评估骨密度，预防跌倒风险；糖尿病患者需严格控制血糖，避免神经损伤加重。
日常需避免久坐久站，选择硬度适中床垫，搬重物时采用屈膝屈髋姿势，减少椎间盘压力。
