肘关节脱位后锻炼需分阶段进行，早期以轻柔活动为主，中期逐步增加力量训练，后期恢复关节功能。
- 早期（复位后1~2周）：可进行肩颈、腕关节的主动活动，轻柔屈伸肘关节至无痛范围，每次5~10分钟，每日2~3次，避免过度活动加重损伤。
- 中期（2~6周）：在无痛前提下增加肘关节屈伸、旋转练习，可借助弹力带进行轻柔的抗阻训练，每组10~15次，每日2组，促进肌肉力量恢复。
- 后期（6周后）：全面恢复关节活动度与肌力，进行肘关节主动屈伸、旋前旋后训练，配合肘关节稳定性训练，如握力球练习，逐步恢复日常生活功能。
特殊人群注意：儿童及青少年愈合能力强，可适当增加训练强度；老年人及骨质疏松患者需减少负重训练，避免过度用力；合并糖尿病患者需加强血糖控制，防止伤口感染影响恢复。
