脱发与缺钙和维生素的关系需分情况讨论。缺钙或维生素D缺乏可能影响毛囊健康，但多数脱发由雄激素性、休止期、斑秃等原因引起，营养因素仅为诱因之一。
缺钙与维生素D的影响：钙和维生素D缺乏可能导致头发枯黄、易断，严重时影响毛囊代谢。但脱发更常见于营养不均衡或吸收障碍人群，如素食者、老年人或胃肠疾病患者。
维生素B族与微量元素：维生素B7（生物素）缺乏会引发休止期脱发，缺铁性贫血可能伴随头发稀疏。维生素A过量或不足也会影响毛囊周期，表现为头发脱落加速。
治疗与预防：营养性脱发需补充对应营养素，如口服维生素D、钙剂或含铁复合维生素。优先通过饮食调整，如多食用深绿色蔬菜、鱼类、坚果等。
特殊人群提示：婴幼儿长期缺钙可能影响头发生长，需在医生指导下补充钙剂；孕妇需增加维生素D和铁摄入，预防产后脱发；老年人吸收功能下降，建议定期监测血清维生素水平。
