跟骨骨折一个月后，多数患者骨折部位初步愈合，疼痛肿胀明显缓解，可在辅助下短时间站立或行走，但完全恢复需3~6个月，具体程度取决于骨折类型、治疗方式及个体差异。
- 保守治疗患者：若骨折无明显移位，经石膏固定或支具保护后，一个月内骨痂开始形成，可逐渐弃拐短距离行走（5~10米），但需避免负重。
- 手术治疗患者：若采用钢板或螺钉内固定，一个月后可在康复师指导下进行部分负重训练，关节活动度较术前改善50%~70%，但需严格遵循康复计划。
- 老年患者：因骨愈合能力较弱，可能仍存在轻微肿胀，需延长康复周期，建议定期复查X线评估愈合情况。
- 年轻患者：若骨折程度较轻且营养充足，一个月后可尝试缓慢行走，逐步增加活动量，但需避免剧烈运动。
特殊人群注意事项：糖尿病患者愈合速度可能减慢，需严格控制血糖；骨质疏松患者需额外补充钙剂及维生素D，降低再骨折风险。
