胳膊用力就疼可能由肌肉拉伤、肌腱炎、关节劳损、神经压迫或肩周炎等原因引起，需结合具体诱因分析处理。
- 肌肉拉伤或劳损：常因突然用力或过度运动导致，局部伴随压痛与活动受限。建议受伤后48小时内冷敷，之后热敷促进恢复，避免剧烈活动。
- 肌腱炎或腱鞘炎：长期重复动作或姿势不良引发，疼痛多在关节附近。可通过休息、局部按摩缓解，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。
- 肩周炎：多见于中老年人，肩关节活动范围缩小伴随疼痛。需加强肩部拉伸锻炼，配合物理治疗改善关节功能。
- 神经压迫：颈椎病或胸廓出口综合征可压迫神经，导致手臂放射性疼痛。应避免长时间低头，必要时就医排查颈椎问题。
特殊人群注意：老年人因肌肉萎缩更易拉伤，建议逐步增加运动强度；儿童需排除外伤或生长痛，优先保守治疗；孕妇可能因激素变化引发关节不适，避免负重。若疼痛持续超2周或伴随麻木、肿胀，应及时就医明确诊断。
