儿童睡眠障碍治疗方法包括非药物干预和药物治疗。非药物干预涵盖行为疗法、环境调整和生活方式优化；药物治疗需谨慎选择，适用于严重病例。
行为疗法：通过固定作息、睡前放松训练（如深呼吸）、建立睡眠仪式（如讲故事）改善睡眠习惯。家长需避免睡前接触电子设备，减少蓝光刺激。
环境调整：保持卧室安静、黑暗、温度适宜（18~22℃），使用舒适寝具。避免频繁更换睡眠环境，低龄儿童可采用安抚物（如毛绒玩具）增强安全感。
生活方式优化：控制咖啡因摄入，下午3点后避免含咖啡因饮料。增加白天户外活动，促进褪黑素分泌。规律饮食，晚餐避免过饱或空腹入睡。
药物治疗：仅在医生评估后使用，如褪黑素（适用于4~12岁）、抗焦虑药物（需严格遵医嘱）。禁用成人镇静药物，避免长期使用影响发育。
特殊人群提示：婴幼儿优先非药物干预，避免使用非处方镇静药。青春期儿童需关注学业压力，通过心理疏导改善睡眠质量。有基础疾病者需优先控制原发病。
