腰椎间盘膨出压迫神经根一般难以自愈，多数患者需通过干预缓解症状。
轻度膨出且症状轻微者：若膨出程度轻，仅轻微压迫神经根，且患者年轻、无基础疾病、生活习惯良好（如避免久坐久站、坚持腰背肌锻炼），可能通过休息、物理治疗（如牵引、理疗）等方式使症状缓解，部分患者膨出状态可维持稳定。
中度膨出或症状明显者：若膨出程度中等，伴随明显疼痛、麻木等症状，且患者年龄较大、存在腰椎退变加速因素（如肥胖、长期不良姿势），通常无法自愈，需药物（如非甾体抗炎药）、康复治疗或手术干预，以减轻神经压迫、改善功能。
特殊人群需关注：孕妇因激素变化和体重增加，腰椎负担加重，膨出压迫神经根后自愈可能性更低，需在医生指导下谨慎选择非药物干预；老年患者腰椎稳定性差，膨出易进展，更需积极干预以避免神经损伤加重。
长期管理建议：无论膨出程度如何，日常需保持正确姿势，避免弯腰负重，加强腰背肌力量训练（如小燕飞、五点支撑），定期复查腰椎影像，及时调整干预方案。
