足跟骨刺的治疗需结合疼痛程度与病因，多数通过保守治疗缓解，严重病例可能需手术干预。
一、保守治疗为主：1. 休息与物理治疗：减少负重活动，急性期冷敷，慢性期热敷或超声波治疗，促进局部血液循环与炎症消退。2. 药物缓解：口服非甾体抗炎药或外用止痛药膏，需在医生指导下使用，注意药物禁忌与副作用。3. 矫形器具：使用足跟垫、足弓支撑鞋垫或矫形鞋，减轻局部压力，改善足部受力分布。
二、特殊人群注意：1. 老年人：避免过度运动，选择温和的康复锻炼，如足趾抓握训练，增强足部肌肉力量。2. 糖尿病患者：需严格控制血糖，避免足部溃疡风险，物理治疗前咨询专科医生。3. 肥胖人群：建议减重，减轻足部负荷，通过饮食与运动结合实现健康体重管理。
三、手术干预情况：若保守治疗无效且疼痛严重影响生活，可考虑手术切除骨刺，但术后需配合康复训练，避免复发。
四、预防与康复：日常选择合适鞋子，避免长时间站立或行走，运动前充分热身，加强足部肌肉拉伸与力量训练，降低复发风险。
