网球肘（肱骨外上髁炎）的恢复时间因个体差异和治疗方式而异，多数患者通过规范治疗4~6周可明显改善，部分慢性病例可能需3个月以上。
一、轻度急性发作
若症状较轻（仅轻微疼痛，无明显活动受限），通过休息、冰敷和简单拉伸，2~3周内可缓解。
二、中度症状（日常活动受限）
需结合物理治疗（如超声波、肌效贴）和药物辅助，通常4~6周症状显著减轻。
三、慢性/反复发作病例
因肌腱损伤程度较重，可能伴随组织纤维化，恢复周期延长至3个月以上，需长期康复训练。
四、特殊人群注意事项
五、关键康复原则
无论何种类型，均需避免重复性动作，早期可使用护肘支撑，后期逐步恢复握力训练。若疼痛持续超过3个月，应及时就医评估肌腱损伤程度。
