扁平足的危害主要包括运动能力下降、关节疼痛、足部畸形及步态异常，长期可影响全身骨骼健康。
一、运动能力受限
扁平足因足弓塌陷，减震能力降低，跑步、跳跃等运动易疲劳，运动表现显著下降，青少年运动员可能因足弓支撑不足影响专项训练效果。
二、关节与肌肉损伤
长期足部受力不均，膝关节、髋关节及腰部易出现代偿性劳损，引发慢性疼痛。成人扁平足患者中，约30%因足弓塌陷导致足底筋膜炎，表现为足跟或足底疼痛。
三、足部畸形与并发症
先天性扁平足若未干预，青少年期可能出现足外翻、跟腱挛缩等畸形；中老年患者易并发拇囊炎、踝关节退变，严重时需手术矫正。
四、特殊人群风险
儿童扁平足多为生理性（3-5岁常见），随生长发育可自行改善；青少年若持续扁平足，可能影响脊柱发育，增加高低肩风险；孕妇因体重增加，扁平足者易诱发盆底功能障碍。
五、预防与干预
优先选择足弓支撑鞋垫或矫形鞋，避免长时间站立；儿童可通过踮脚尖、抓毛巾等动作锻炼足部肌肉；严重病例需在专业医疗机构评估后进行物理治疗或手术。
