足跟骨刺的治疗需结合保守与必要时的药物干预，多数患者通过规范护理可缓解症状，通常3~6个月为关键治疗周期。
一、保守治疗为主
日常避免长时间站立或行走，选择缓冲性能好的鞋垫或鞋具，减轻足跟压力。急性期可冷敷（每次15~20分钟），慢性期配合热敷促进血液循环。坚持进行足底筋膜拉伸运动，增强足部肌肉力量。
二、药物辅助缓解
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意药物禁忌，避免长期服用。局部可外用消炎镇痛类药膏，涂抹后轻柔按摩至吸收。
三、物理治疗干预
通过超声波、冲击波等物理疗法改善局部血液循环，促进炎症消退。专业康复师指导下进行针灸、电疗等，可加速症状缓解。
四、特殊人群注意
老年患者需控制体重以减少足跟负担，糖尿病患者应严格监测足部情况，避免皮肤破损引发感染。孕期女性优先选择物理保守治疗，减少药物对胎儿影响。
五、就医指征
若保守治疗3个月以上症状无改善，或出现足跟持续肿胀、活动受限，需及时前往正规医疗机构排查是否合并其他病变，必要时考虑手术切除骨刺。
