骨质疏松症常见征兆包括：不明原因的腰背疼痛（尤其弯腰、久坐后加重）、身高变矮或驼背（椎体压缩性骨折导致）、脆性骨折（轻微外力下发生，如腕部、髋部骨折）。
- 疼痛症状：多为腰背部弥漫性疼痛，夜间或负重后加重，部分患者表现为关节痛。长期卧床或活动减少可能缓解，但站立或行走时加重。
- 骨骼变形：椎体因骨量流失易压缩，导致身高逐渐变矮（成年后每年缩短≥0.5厘米需警惕），严重时出现圆背或驼背，伴随呼吸功能受限。
- 骨折风险：常见于腕部、髋部、椎体，轻微外力即可诱发。髋部骨折后需长期卧床，易引发肺部感染、血栓等并发症。
- 特殊人群表现：绝经后女性因雌激素骤降，骨流失加速，骨折风险显著升高；老年男性因雄激素减少，骨密度下降较缓慢，但骨折后愈合能力差；长期使用糖皮质激素的患者需定期监测骨密度。
- 预防与干预：通过补充钙（每日1000~1200毫克）和维生素D（每日800~1000国际单位），坚持负重运动（如快走、太极拳），保持健康体重，避免过度饮酒和吸烟。高危人群应定期进行骨密度检测。
