膝关节半月板损伤表现为活动时疼痛、肿胀、弹响或卡顿，严重时无法屈伸。治疗需根据损伤程度，轻度可保守，中重度多需手术，康复期需长期功能锻炼。
一、损伤后典型表现
急性损伤常伴剧痛、关节肿胀，活动受限；慢性损伤多为反复疼痛，尤其蹲起、上下楼时明显，部分患者有"打软腿"或关节交锁感。
二、保守治疗（适用于轻度损伤）
采用休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢（RICE原则），配合非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。恢复期需避免剧烈运动，逐步进行肌肉力量训练。
三、手术治疗（适用于中重度损伤）
关节镜下半月板缝合术或部分切除术，术后需支具固定4-6周，逐步恢复活动。年轻患者建议优先修复，老年患者可考虑部分切除以延缓退变。
四、康复期注意事项
术后3个月内避免深蹲、跳跃等动作，可进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练。日常需控制体重，减少关节负荷，肥胖者建议减重5-10%以降低复发风险。
五、特殊人群提示
儿童青少年应避免过早负重运动，如篮球、足球等；孕妇需加强关节周围肌肉力量训练，预防损伤；糖尿病患者需严格控制血糖，促进伤口愈合。
