发布于 2026-03-11
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山东大学第二医院 营养科
脐橙食用后不会导致上火,“上火”多与饮食不当、体质等相关,脐橙富含维生素,适量食用有益健康。
脐橙含水量高,含丰富维生素C、膳食纤维等营养成分,性质平和,无导致“上火”的物质基础。部分人食用后出现口干、咽喉不适,多因脐橙含糖量较高,过量食用导致口腔渗透压升高,水分流失,或对果酸敏感引发黏膜刺激。
适量食用每天1-2个,不会引发不适,还能补充营养,促进肠道蠕动。体质偏热者也可食用,避免空腹大量食用,吃完及时漱口,减少对口腔黏膜的刺激。