左髋肌筋膜炎治疗以非药物干预为主，包括休息、物理治疗和生活方式调整，必要时辅以药物缓解症状。
一、休息与活动调整
避免久坐久站或剧烈运动，减少髋关节过度负重。急性发作期需短期制动，慢性期保持适度活动，防止肌肉萎缩。
二、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；超声波、冲击波等理疗手段能有效改善局部炎症。康复训练如髋关节拉伸、核心肌群锻炼可增强稳定性。
三、药物治疗
疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），外用消炎镇痛药膏辅助缓解症状。需注意儿童、孕妇及肝肾功能不全者慎用。
四、生活方式优化
避免久坐，选择软硬适中的座椅，保持正确坐姿。日常注意髋关节保暖，避免受凉诱发疼痛。肥胖者需合理减重，减轻关节负担。
五、特殊人群注意事项
老年人需警惕骨质疏松风险，康复期间加强钙质补充；孕妇可在医生指导下进行轻柔拉伸，避免药物使用；儿童应避免剧烈运动，优先通过休息和温和按摩缓解不适。
