心脏神经官能症自愈的关键在于综合干预，通常需1-3个月科学调整，包括心理疏导、生活方式优化及必要时辅助治疗，多数患者可在规范管理下逐步缓解。
心理调节：通过认知行为疗法等方式，纠正对症状的过度担忧，降低焦虑水平。研究表明，持续6周以上的正念训练可改善自主神经功能紊乱。
生活方式优化：规律作息，避免熬夜及过度疲劳；限制咖啡因、酒精摄入；适度进行有氧运动（如快走、瑜伽），每周3-5次，每次30分钟左右，有助于调节交感神经兴奋性。
特殊人群注意：青少年患者需家长配合调整学业压力，避免过度竞争；更年期女性可在医生指导下通过激素替代治疗缓解内分泌波动相关症状；老年患者应排查合并的慢性疾病（如高血压、糖尿病）对神经功能的影响。
辅助治疗策略：若症状明显，可短期使用β受体阻滞剂等药物缓解心悸等急性症状，但需在医生评估后使用，避免长期依赖。
康复监测：定期记录症状变化，若出现持续胸痛、呼吸困难加重或伴随晕厥等，需及时就医排除器质性心脏疾病。
