褪黑素对部分失眠患者有改善作用，尤其适用于短期调节生物钟紊乱导致的入睡困难，如倒时差或轮班工作引起的失眠，但对慢性原发性失眠效果有限。
- 短期失眠适用人群：对于因时差、轮班工作等导致的暂时性生物钟紊乱引发的入睡困难，褪黑素可通过调节昼夜节律帮助缩短入睡潜伏期，提升睡眠质量，通常起效较快（数天内），停药后效果可能逐渐消退。
- 慢性失眠患者：长期慢性失眠（持续>3个月）多与心理压力、生活习惯或基础疾病相关，单纯使用褪黑素效果不佳，需结合认知行为疗法等综合干预，避免依赖药物。
- 特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及18岁以下未成年人不建议自行使用，因其可能影响内分泌或神经系统发育；癫痫患者、严重肝肾功能不全者需严格遵医嘱，药物可能加重病情或影响代谢。
- 药物使用原则：褪黑素属于非处方药物，但需按说明书短期使用（建议连续使用不超过2周），避免长期服用导致自身分泌功能抑制；优先通过调整作息、改善睡眠环境等非药物方式干预失眠。
