肩周炎按摩常用穴位包括肩髃、肩髎、肩贞、曲池、阳陵泉、阿是穴（痛点）。这些穴位通过疏通经络、缓解疼痛和改善肩关节活动度发挥作用。
肩髃穴：位于肩部三角肌上，臂外展时凹陷处，可缓解肩关节疼痛及活动受限，适合肩部前侧疼痛者。
肩髎穴：在肩部肩髃后方，肩峰后下方凹陷处，针对肩部后侧疼痛或抬臂困难，能促进肩部气血运行。
肩贞穴：位于肩关节后下方，腋后纹头上1寸，适用于肩关节后侧及上臂内侧疼痛，可改善肩部血液循环。
曲池穴：在肘部外侧，屈肘时尺泽与肱骨外上髁连线中点，可缓解上肢疼痛，辅助改善肩部活动功能。
阳陵泉穴：位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，能疏通经络、缓解肩部不适，尤其适合伴有上肢麻木者。
阿是穴：即疼痛最明显的压痛点，按摩时可直接刺激痛点，促进局部炎症吸收，缓解肌肉紧张。
特殊人群提示：孕妇、骨质疏松患者按摩时需轻柔，避免用力过猛；糖尿病患者按摩前需检查皮肤完整性，防止损伤；儿童（12岁以下）建议在专业医师指导下进行，避免因操作不当影响骨骼发育。
