妊娠糖尿病晚上加餐建议选择低升糖指数（GI）、富含优质蛋白或膳食纤维的食物，如无糖酸奶（100g）、1小把原味坚果（约15g）、1/2个中等大小苹果或1片全麦面包配100g低脂奶酪，加餐时间宜在睡前1-2小时，总量控制在150-200千卡，避免空腹或睡前立即进食。
夜间饥饿且血糖偏低时，可优先选择含蛋白质的食物，如1杯无糖豆浆（200ml）或1个水煮蛋，蛋白质能延缓葡萄糖吸收，稳定血糖波动。
夜间口渴且需补水时，可饮用300ml温白开水或淡茶水（如绿茶），避免含糖饮料或浓汤，防止血糖骤升。
有夜间低血糖史者，可备100g黄瓜或小番茄，其碳水化合物含量低且富含水分，既能缓解饥饿又不影响血糖。
肥胖或体重增长过快的孕妇，加餐需严格控制总量，避免高纤维食物过量导致腹胀，可选择100g低脂牛奶+1片苏打饼干，兼顾营养与饱腹感。
高龄或有妊娠并发症的孕妇，加餐前建议监测血糖，若血糖＜5.6mmol/L，可选择上述含蛋白食物，若血糖＞7.0mmol/L，建议咨询营养师调整加餐方案。
