发布于 2026-09-27
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北京协和医院 妇产科
经期可以适量吃芒果,其富含维生素C和膳食纤维,对缓解经期不适有一定益处,但过量食用可能引起肠胃不适。
经期吃芒果的注意事项
科学依据
芒果中的维生素C可促进铁吸收,膳食纤维有助于缓解经期便秘;但芒果中的鞣酸可能加重部分人经期腹胀感,需根据个人耐受度调整。