发布于 2026-09-27
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甘油三酯和胆固醇高时，可适量饮用低脂或脱脂牛奶，每日建议≤300ml，避免全脂牛奶。
一、纯牛奶：全脂牛奶含饱和脂肪，可能升高低密度脂蛋白胆固醇，建议甘油三酯＞5.6mmol/L时暂不饮用。
二、低脂牛奶：脂肪含量约1%，适合多数血脂异常者，可补充优质蛋白和钙，每日不超过500ml。
三、脱脂牛奶：脂肪含量＜0.5%，适合重度高甘油三酯血症或需严格控脂人群，营养成分保留相对完整。
四、特殊人群：糖尿病患者优先选择无糖低脂牛奶，避免添加糖；老年人建议搭配谷物早餐，控制总量；肾功能不全者需在医生指导下调整摄入量。
五、饮用方式：避免空腹饮用，搭配燕麦、蔬菜等增加膳食纤维摄入，促进脂质代谢，建议用微波炉加热不超过1分钟。
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