子宫内膜增生饮食需控制总热量摄入,减少高糖高脂食物,增加膳食纤维与优质蛋白,同时避免含雌激素类食物。
控制总热量摄入:肥胖是子宫内膜增生的危险因素,需通过均衡饮食维持健康体重,避免热量过剩导致内分泌紊乱。
增加膳食纤维摄入:多食用全谷物、新鲜蔬菜(如菠菜、芹菜)、低糖水果(如苹果、蓝莓),促进肠道代谢,调节激素水平。
补充优质蛋白:选择鱼类(如三文鱼)、豆类(如黄豆)、低脂奶制品,为身体提供必需营养,维持激素平衡。
避免含雌激素食物:远离蜂王浆、雪蛤等滋补品,减少外源性雌激素摄入,降低内膜增生风险。
特殊人群提示:绝经期女性需特别注意控制脂肪摄入,避免肥胖;合并糖尿病患者需严格控制碳水化合物总量,保持血糖稳定。



















