腰椎间盘膨出通过科学规范的综合干预，多数患者可获得良好恢复，关键在于早期干预与个体化方案。
保守治疗为主，适用多数患者：
以休息、物理治疗（如牵引、理疗）和康复锻炼为核心，药物辅助抗炎止痛。适用于症状较轻、病程较短者，需避免久坐久站，加强腰背肌力量训练。
手术治疗，针对严重病例：
当保守治疗无效、神经受压严重（如肌肉无力、大小便障碍）时考虑。微创手术（如椎间孔镜）创伤小恢复快，开放手术适用于复杂情况，术后需严格遵医嘱康复。
特殊人群注意事项：
老年人需兼顾骨质疏松风险，选择温和锻炼；孕妇需优先非药物干预，避免药物影响；糖尿病患者需控制血糖稳定，降低感染风险。
生活方式调整：
避免弯腰负重，选择中等硬度床垫，工作时定时活动。肥胖者减重可显著减轻椎间盘压力，久坐者每30分钟起身活动5分钟。
