老年人骨质疏松吃什么食物比较好

骨质疏松能引起疼痛吗

张涛 主任医师

山东大学第二医院 三甲

骨质疏松可能引起疼痛，主要因骨量减少导致骨骼承重能力下降，引发腰背部、关节或骨骼部位疼痛。 骨骼承重性疼痛：骨密度降低使椎体、髋部等承重骨骼易变形，弯腰、翻身时椎体微骨折刺激神经末梢，表现为腰背部酸痛或钝痛，夜间或活动后加重。 关节压力性疼痛：骨质疏松伴随肌肉萎缩、关节退变，膝关节、髋关节等负重关节

骨质疏松有哪些典型症状

张涛 主任医师

山东大学第二医院 三甲

骨质疏松典型症状为腰背部疼痛、骨骼脆性增加易骨折，尤其在负重活动后或夜间加重，部分患者早期无明显症状，易被忽视。 腰背部疼痛：多为弥漫性，活动时加重，休息后缓解，常伴随姿势改变困难，如弯腰、翻身受限。 骨骼脆性增加：轻微外力即可引发骨折，常见部位为椎体（导致身高变矮、驼背）、髋部（行动障碍）、腕部（

老年人得了骨质疏松症怎么办

张涛 主任医师

山东大学第二医院 三甲

老年人骨质疏松症需综合干预，关键在于预防骨折、改善骨密度及生活质量。 一、基础治疗与生活方式调整 补充钙剂（每日1000-1200mg）和维生素D（800-1000IU），适度负重运动（如快走、太极拳），避免跌倒风险（如防滑鞋、扶手安装）。 二、药物治疗 需在医生指导下使用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐

老年骨质疏松是什么原因引起的

张涛 主任医师

山东大学第二医院 三甲

老年骨质疏松主要因骨量流失加速、骨微结构破坏，与年龄增长、激素变化、营养缺乏及生活方式等多因素相关。 年龄增长：随年龄增加，成骨细胞活性降低，破骨细胞功能相对增强，骨重建失衡，骨量逐年减少。 激素变化：女性绝经后雌激素骤降，男性雄激素水平随年龄下降，均会削弱骨骼保护作用，增加骨质疏松风险。 营养因素

严重骨质疏松特别疼痛怎么治疗

张涛 主任医师

山东大学第二医院 三甲

严重骨质疏松疼痛需综合治疗，以药物（如双膦酸盐类）缓解疼痛并抑制骨流失，结合物理治疗、营养补充及生活方式调整，同时预防骨折。 1. 药物治疗：双膦酸盐类药物可快速缓解骨痛并改善骨密度，需在医生指导下使用，避免长期空腹服用。对于疼痛剧烈者，可短期联合降钙素类药物，但长期使用需监测肾功能。 2. 物理治

骨质疏松最常见的主要症状

张涛 主任医师

山东大学第二医院 三甲

骨质疏松最常见的主要症状是腰背部疼痛，疼痛可沿脊柱向两侧扩散，久站、久坐后疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。 1. 腰背部疼痛 疼痛多为弥漫性，无固定压痛点，夜间或清晨明显，活动后可缓解。长期疼痛可能导致姿势改变，如驼背，身高变矮。 2. 脆性骨折 轻微外力即可引发骨折，常见部位为椎体、髋部和腕

日常生活中如何防止骨质疏松

张涛 主任医师

山东大学第二医院 三甲

日常生活中防止骨质疏松需通过饮食、运动、光照及药物干预等综合措施。关键在于维持骨密度，减少骨折风险。 补充钙质与维生素D：每日钙摄入量建议为1000~1200毫克，如牛奶、豆制品等。维生素D促进钙吸收，建议通过日照（每天10~15分钟）或补充剂获取。 规律运动：负重运动（如快走、慢跑）和力量训练（如

骨质疏松是骨中缺什么区别

张涛 主任医师

山东大学第二医院 三甲

骨质疏松并非单纯"缺什么"，而是骨密度降低、骨微结构破坏，与钙、维生素D、蛋白质缺乏及代谢异常相关。 一、钙缺乏：钙是骨基质主要成分，长期摄入不足或吸收障碍致骨量流失，尤其绝经后女性因雌激素下降加剧钙流失。 二、维生素D不足：影响钙吸收，缺乏时骨矿化不良，老年人、日照不足者风险高，儿童佝偻病也与维生

骨质疏松浑身疼痛怎么办

张涛 主任医师

山东大学第二医院 三甲

骨质疏松浑身疼痛需综合干预，重点包括药物治疗、生活方式调整及营养补充，多数患者通过规范管理可缓解症状。 药物治疗方面，需在医生指导下使用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐类，可抑制骨吸收、增加骨密度，缓解疼痛。同时，钙剂与维生素D补充剂可改善骨代谢，降低骨折风险。 生活方式调整是基础干预措施。每日进行30分

骨质疏松症的合理治疗有哪些

张涛 主任医师

山东大学第二医院 三甲

骨质疏松症的合理治疗需结合非药物干预与药物治疗，同时针对不同人群（如老年人、绝经后女性、特发性骨质疏松患者）制定个体化方案。 1. 基础补充治疗：每日摄入1000~1200毫克钙和800~1000国际单位维生素D，通过饮食或补充剂实现，有助于改善骨密度。 2. 抗骨吸收药物：适用于绝经后女性、高骨折

骨质疏松症怎么办

程田 副主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲

患有骨质疏松症，首先是基础措施，主要是调节生活方式，饮食上建议患者多进食富含钙、低盐、适量蛋白质的食物，比如虾米；注意适当增加户外活动，有助于骨健康体育锻炼和康复治疗；避免烟、酒以及慎用影响骨代谢药物；采取防止跌倒措施，因为老年人一旦跌倒就特别容易诱发骨折。其次是药物干预，主要包括钙剂、维生素D，如果患者出现骨质疏松，建议加大钙剂使用量。

骨质疏松症就是缺钙吗

汪艳芳 主任医师

河南省人民医院 三甲

骨质疏松并不是单纯的骨质疏松，缺钙只是引起骨质疏松的原因之一。骨质疏松是由多种原因引起的一种疾病，如骨组织钙化、雌激素减少等。骨质疏松的患者平时应适当补钙，还要多晒太阳，促进钙的吸收，必要时可以直接补充维生素D。

什么是骨质疏松症

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

骨质疏松主要是指患者骨量减少、有机物减少、脆性增加，骨折风险增加。从病理上来看，能够看到骨质疏松患者骨小梁变细、变稀疏、易脆等情况，而且骨皮质还很变薄。随着我国社会老龄化以后，脊柱骨折，包括髋部骨折、腕部骨折等骨质疏松性骨折也越来越多。

骨质疏松该怎么治疗

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

骨质疏松的治疗。第一、注意适当的补钙，可以多用补钙的食物和药物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果等食物，还包括钙剂，如维生素D等适当的进行补充。第二、可以多晒太阳，同时适当活动锻炼。第三、需要定期的复查，检查一下骨密度以及骨质疏松是否存在其他疾病的影响。检查清楚后需要对症治疗。第四、如果骨疏松引起了骨折，需要进行急性处理，包括手术。第五

骨质疏松怎么治疗效果好

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

骨质疏松的治疗，一般需要注意以下几个方面：第一，多吃富含钙质的食物或药物，食物有牛奶、鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，还可以多用补钙的药物或者维生素。第二，多晒太阳，并且适当进行锻炼。太阳光中的紫外线有助于促进钙的转化，锻炼要注意增强肌肉的力量。第三，进行检查排除其他疾病引起的骨质疏松，需要对症用药治疗。第四，要预防骨折。

骨质疏松怎样锻炼

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

骨质疏松患者的锻炼，主要以有氧锻炼为主，避免过度、过量疲劳性的锻炼，在日常生活中可以进行慢跑、快步走、跳舞、打太极拳，也可以游泳。但是在锻炼的过程中尽量要热身，避免摔倒，因为骨质疏松患者一旦出现外伤或者摔伤，很容易出现髋关节或者桡骨远端的骨折，一定要注意安全。