喉咙发痒咳嗽时，建议优先选择温润补水、舒缓咽喉的食物，如梨、蜂蜜（1岁以上适用）、银耳羹、温水泡柠檬水（适量）、蒸橙子等，避免辛辣刺激食物。
梨（生吃或煮梨水）含天然水分与果胶，可缓解干燥刺激；银耳羹富含胶质，能保护咽喉黏膜。
蜂蜜（1岁以上）搭配温水饮用，有研究证实其镇咳效果优于安慰剂；蒸橙子中的维生素C可增强黏膜修复能力。
温凉的燕麦粥、小米粥等流质食物，既能补充能量又减少咽喉摩擦；柠檬水（适量）含天然果酸，帮助稀释痰液。
辛辣、油炸食品及过烫食物会加重咽喉刺激；酒精、咖啡因可能导致脱水，需避免。
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