哺乳期乳腺炎疼痛可通过非药物干预快速缓解，核心策略包括早期哺乳、冷敷热敷交替、乳房按摩及充足休息，必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。
早期哺乳干预：每2-3小时哺乳1次，优先排空患侧乳房，避免乳汁淤积加重炎症，哺乳前轻柔按摩乳房促进乳腺管通畅。
局部物理治疗：哺乳前热敷10分钟软化硬块，哺乳后冷敷15分钟减轻肿胀，温度控制在40℃左右（避免烫伤），冷敷可用毛巾包裹冰袋。
乳房护理与休息：穿宽松无钢圈内衣，减少乳房压迫；保证每日8小时睡眠，避免过度疲劳，情绪焦虑会加重疼痛感知，可通过深呼吸等放松技巧缓解。
特殊人群提示：高龄产妇或有糖尿病史者，需更密切监测体温及乳房红肿范围，出现发热（≥38.5℃）或疼痛加剧应及时就医，避免自行使用抗生素。
用药安全原则：优先选择对婴儿无影响的非甾体抗炎药，用药前咨询医生，避免因担心药物影响而强忍疼痛，反而延误炎症控制。
