乳糖不耐受母乳忌口需避免含乳糖的食物，如母乳中乳糖含量高的乳制品（牛奶、奶酪、冰淇淋）、含乳饮料、某些糕点（奶油蛋糕）及部分加工食品（含乳添加剂）。
- 乳制品类：全脂/脱脂牛奶、酸奶、奶酪（如切达、马苏里拉）及黄油等，这些食物乳糖含量高，可能加重母乳中乳糖摄入，导致婴儿腹泻、腹胀。
- 含乳加工食品：奶油蛋糕、奶黄包、奶片、含乳饮料（如奶茶、调味奶）等，可能隐藏乳糖成分，需仔细查看配料表。
- 发酵食品：部分发酵乳制品（如酸奶）虽经发酵乳糖部分分解，但仍有少量残留，需根据婴儿耐受情况调整。
- 特殊饮食补充：若因医疗需求（如诊断明确乳糖不耐受），可在医生指导下短期使用乳糖酶，避免长期忌口影响营养摄入。
温馨提示：婴儿乳糖不耐受可能随年龄增长缓解，母乳喂养妈妈无需过度忌口，建议先记录饮食日记，观察婴儿症状与饮食的关联，必要时咨询儿科医生或营养师，制定个性化饮食方案。
