经常后脑偏头痛伴有颈椎痛，可能是颈源性头痛，与颈椎劳损、神经压迫或肌肉紧张相关，需结合颈椎检查与疼痛特点综合判断。
颈椎劳损诱发型：长期伏案、低头看手机等不良姿势致颈椎生理曲度变直，压迫椎动脉或枕神经，引发后脑搏动性疼痛，疼痛常伴颈部僵硬，活动时加重。
神经压迫型：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，疼痛沿枕部放射至后脑部，伴随肢体麻木、头晕，转头时症状可能加剧，需影像学检查明确。
肌肉紧张型：颈肩肌群持续紧张引发紧张性头痛，后脑及颈部酸胀疼痛，按压肌肉有明显压痛，晨起或疲劳后加重，休息后可缓解。
特殊人群注意：青少年长期低头易致颈椎发育异常，需加强姿势矫正；孕妇因激素变化颈椎负荷增加，建议每日轻柔颈部活动；老年人颈椎退变风险高，出现症状应及时排查颈椎病变。
非药物干预优先：避免长时间低头，每30分钟活动颈椎；选择高度适中枕头维持颈椎自然曲度；急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环。
