发布于 2026-09-27
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吉林大学第一医院 产前诊断中心
怀孕五个多月(孕中期)需重点补充蛋白质、铁、钙及维生素D。蛋白质支持胎儿发育,建议每日摄入70-85克优质蛋白;铁预防孕期贫血,红肉、动物肝脏等为良好来源;钙促进骨骼发育,每日需1000毫克,可通过牛奶、豆制品补充;维生素D助力钙吸收,适度日晒或遵医嘱补充。特殊人群如高龄孕妇、有贫血史者,需在医生指导下加强相应营养素摄入,同时保持均衡饮食,避免过度劳累,定期产检监测营养状况。
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