发布于 2026-09-27
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北京大学人民医院 产科
怀孕期可以侧着睡,孕中晚期建议以左侧卧为主,孕早期及特殊情况可适当调整睡姿。
孕中晚期左侧卧能减轻子宫对主动脉和下腔静脉的压迫,增加胎盘血流量,改善胎儿供氧,降低水肿风险。
孕早期子宫尚未明显增大,睡姿以舒适为主,可交替左侧、右侧或仰卧,但避免长期仰卧。
有妊娠高血压、心脏病或胎盘位置异常的孕妇,需遵医嘱调整睡姿,必要时使用孕妇枕辅助支撑。
睡姿选择应结合个人舒适度,避免俯卧压迫腹部,睡前可通过调整枕头高度、垫靠腰垫等方式优化睡眠姿势。
首都医科大学附属复兴医院
宫腔镜中心
宫腔镜诊治中心
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