发布于 2026-09-27
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广州市妇女儿童医疗中心 产前诊断中心
孕妇能吃新鲜核桃,适量食用对母婴健康有益。
新鲜核桃的营养价值:富含Omega-3脂肪酸、维生素E、磷脂及矿物质,有助于胎儿大脑发育,改善孕妇血液循环。
推荐食用量:每日2-3颗为宜,过量可能引起消化不良。
食用方式:直接生食最佳,避免加工过的盐焗、糖渍品种,减少额外热量摄入。
特殊注意事项:对坚果过敏者禁食;孕期需均衡饮食,核桃不能替代其他营养素来源。
温馨提示:选择无霉变、无虫蛀的新鲜核桃,储存于阴凉干燥处,开封后尽快食用以保持营养。