发布于 2026-09-27
6621次浏览
广州市妇女儿童医疗中心 产科
怀孕吃牛油果好,富含叶酸、健康脂肪等营养,对母婴有益。
孕期营养补充:牛油果含叶酸(20%每日需求),促进胎儿神经管发育;单不饱和脂肪酸有助于孕妇胆固醇调节,降低妊娠并发症风险。
促进消化吸收:膳食纤维(约7g/100g)可缓解孕期便秘,且富含维生素K,支持胎盘健康发育。
特殊人群注意:体重管理人群可适量食用,控制每日1个为宜;过敏体质者需先少量尝试,确认无不良反应再增加。
食用建议:搭配全麦面包或沙拉食用,避免高温烹饪以保留营养;建议选择成熟度适中的牛油果(果皮深绿、轻捏微软)。
首都医科大学附属复兴医院
宫腔镜中心
宫腔镜诊治中心
首都医科大学附属北京地坛医院
皮肤性病科