孕中期（13-27周）推荐以左侧卧位为主，可在腰部或腿部垫靠枕，以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流和母体循环。
左侧卧位：此体位能减少子宫右旋程度，增加回心血量和胎盘供氧，尤其适合有妊娠期高血压或水肿的孕妇。
仰卧位：短期可接受，但长期易因子宫压迫下腔静脉导致血压下降、头晕，增加仰卧位低血压综合征风险，建议避免。
右侧卧位：可作为过渡或辅助姿势，但需避免长时间保持，以免子宫持续压迫右侧血管，影响胎儿血供。
特殊情况调整：若孕妇有心脏疾病或胎儿宫内缺氧，应遵医嘱调整睡姿，必要时采用半卧位或交替侧卧位，确保母婴安全。
