孕妇可适量饮用绿茶（每日≤200ml），但需结合自身情况调整。
孕早期（1-12周）：可少量饮用淡绿茶，绿茶含茶多酚等抗氧化成分，可能缓解轻微孕吐。但需注意避免空腹饮用，以防刺激肠胃。
孕中期（13-27周）：建议继续适量饮用，绿茶中的咖啡因（每日≤200mg，约1-2杯）对多数孕妇无不良影响。但需避免浓茶，以防影响铁吸收。
孕晚期（28周后）：可继续饮用淡绿茶，但需减少摄入量，避免过量咖啡因影响睡眠或增加脱水风险。
特殊情况：有妊娠高血压、贫血或肠胃敏感的孕妇，建议咨询医生后再决定是否饮用绿茶，可优先选择白开水或淡花茶。
