怀孕初期恶心呕吐（孕吐）通常在孕6-12周最明显，多数可通过饮食调整、生活方式优化缓解，严重时需就医。
轻度孕吐：可少食多餐，选择苏打饼干、烤面包等易消化食物，避免油腻、辛辣；晨起前吃几片饼干，减少空腹刺激。
中度孕吐：尝试姜茶、陈皮水缓解恶心，饮用温水保持口腔湿润；调整环境，避免异味刺激，可适当散步或听舒缓音乐。
严重孕吐：若出现体重下降、持续呕吐无法进食，需及时就医，医生可能建议静脉补液或短期药物干预（如维生素B6）。
特殊提示：高龄孕妇、多胎妊娠、有孕吐史者需更密切观察；若伴随高热、剧烈腹痛、阴道出血，立即就医排查异常妊娠。
