发布于 2026-09-27
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孕妇适量吃鱼油是有益的,尤其在孕中晚期补充DHA和EPA可促进胎儿神经系统发育,但需注意来源和剂量。
普通孕妇:每日摄入200-300mg DHA(约1-2份富含DHA的鱼类),或选择经FDA认证的鱼油补充剂,避免高汞鱼类(如鲨鱼、旗鱼)。
素食孕妇:若无法摄入鱼类,可选择藻油DHA补充剂,需确保产品不含EPA,剂量参考医生建议。
高危孕妇:妊娠糖尿病或高血压孕妇,建议在医生指导下补充鱼油,因可能对血脂有调节作用,但需监测凝血功能。
特殊注意:过敏体质孕妇首次服用需从小剂量开始,有出血性疾病家族史者慎用;过量摄入鱼油可能增加出血风险或影响凝血功能。

















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