发布于 2026-09-27
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淮安市妇幼保健院 产科
怀孕初期(孕1-12周)可多吃富含叶酸、维生素及优质蛋白的蔬菜,如菠菜、西兰花、胡萝卜、番茄、芹菜等,烹饪以清淡少油为主。
温馨提示:孕初期孕吐明显者,可选择蒸、煮或做成蔬菜泥,减少油腻感;有过敏史者需避免食用易致敏蔬菜(如芹菜、香菜);所有蔬菜需彻底清洗,避免农药残留。
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