转眼球对眼睛有一定益处，但效果因个体情况而异。适度转眼球可促进眼部血液循环，缓解视疲劳，尤其适合长时间用眼人群。
缓解视疲劳：转眼球能放松眼部肌肉，减少睫状肌紧张，对因长时间近距离用眼导致的眼干、酸胀有改善作用，建议每用眼1小时做1-2分钟转眼练习。
改善眼部血液循环：缓慢转动眼球可促进眼周血液流动，为视网膜和视神经提供更多营养，有助于维持眼部代谢平衡，对预防早期眼部老化有辅助作用。
特殊人群注意：儿童及青少年应在医生指导下进行，避免过度转动导致眼部不适；青光眼患者需谨慎，剧烈转动可能升高眼压，建议选择温和的眼部运动。
局限性：单纯转眼球无法治疗近视、散光等器质性病变，不能替代专业眼科检查和治疗，眼部有炎症或外伤时应暂停练习并就医。
