发布于 2026-04-24
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中国中医科学院西苑医院 老年病科
糖尿病人通常可以吃苹果。
苹果富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质,对健康有益,但其碳水化合物(主要是糖分)含量约为每100克含13克左右,会升高血糖。建议选择在两餐之间(如上午10点或下午3点)作为加餐食用,每次摄入量约为半个中等大小的苹果(约100克)。这样既能避免血糖快速上升,又能利用其膳食纤维增加饱腹感,稳定血糖波动。
如果血糖波动过大,应咨询内分泌科医生或营养师,调整食用量或品种。
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